د وزن ډېروالی نه یوازې پیشوګانې چاغې کوي، بلکې د مختلفو ناروغیو لامل هم کېږي او حتی د عمر موده یې لنډوي. د پیشوګانو د روغتیا لپاره، د خوړو د سم مصرف کنټرول خورا اړین دی. پیشوګانې د ماشومتوب، لویوالي او امیندوارۍ په جریان کې مختلف خوراکي اړتیاوې لري، او موږ اړتیا لرو چې د دوی د خوړو په سمه توګه درک ولرو.
د پیشوګانو لپاره د خوړو د ترلاسه کولو کنټرول
پیشوګانې په ځانګړي ډول لوړې انرژۍ او کلسیم ته اړتیا لري ځکه چې دوی د چټکې ودې له دورې څخه تیریږي. د زیږون په څلورو اونیو کې، دوی د خپل بدن وزن څلور چنده کوي. د شپږو څخه تر اتو اونیو پورې د پیشوګانو ورځني انرژۍ اړتیاوې شاوخوا 630 ډیکاجول دي. د عمر سره د دوی د انرژۍ اړتیاوې کمیږي. کله چې پیشوګانې له نهو څخه تر دولسو اونیو پورې وي، په ورځ کې پنځه خواړه کافي دي. له هغې وروسته، د پیشوګانو ورځني خواړه به په تدریجي ډول کم شي.
د بالغ پیشو د خوړو د برخې کنټرول
په نهو میاشتو کې، پیشوګانې بالغې کیږي. په دې وخت کې، دوی یوازې په ورځ کې دوه خواړو ته اړتیا لري، یعنې ناشته او ډوډۍ. اوږده ویښتان لرونکي پیشوګانې چې غیر فعال دي ممکن په ورځ کې یوازې یو خواړو ته اړتیا ولري.
د ډیری پیشوګانو لپاره، څو کوچني خواړه د ورځې د یوې لویې ډوډۍ په پرتله ډیر غوره دي. له همدې امله، تاسو باید د پیشو ورځني خواړه په معقول ډول تخصیص کړئ. د یوې بالغې پیشو د ورځني انرژۍ اوسط اړتیا د بدن د وزن په هر کیلوګرام کې شاوخوا 300 څخه تر 350 کیلوجول پورې ده.
د امیندوارۍ/شیدو ورکولو د خوړو د برخې کنټرول
امیندواره او شیدې ورکوونکې پیشوګانې د انرژۍ اړتیاوې زیاتې کوي. امیندواره پیشوګانې ډیر پروټین ته اړتیا لري. له همدې امله، د پیشوګانو مالکین باید په تدریجي ډول د خپل خواړو مصرف زیات کړي او په ورځ کې خپل پنځه خواړه په متوازن ډول وویشي. د شیدو ورکولو پرمهال د ښځینه پیشو د خواړو مصرف د پیشوګانو په شمیر پورې اړه لري، کوم چې عموما د عادي خواړو مصرف څخه دوه یا درې ځله وي.
که ستاسو پیشو په ځانګړي ډول له خلکو څخه لرې وي او غوره ګڼي چې په یوه ځای کې ځان ودروي او خوب وکړي، نو د هغه وزن ته پام وکړئ. د خلکو په څیر، ډیر وزن به نه یوازې پیشوګانې غوړې کړي، بلکې ډیری ناروغۍ به هم رامینځته کړي، او حتی د پیشوګانو د ژوند موده به لنډه کړي. که تاسو وګورئ چې ستاسو پیشو د پام وړ وزن ترلاسه کوي، نو دا د هغه روغتیا لپاره ښه ده چې په لنډمهاله توګه د هغه د ورځني خواړو مصرف کم کړئ.
د تغذیې میتودونو او د پیشو د تغذیې چلند ترمنځ اړیکه
کله چې سپي او پیشوګانو ته خواړه ورکوئ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د خوړو پخوانۍ او وروستۍ تجربې دواړه کولی شي د پیشوګانو د خوړو په انتخاب اغیزه وکړي. په ډیری ډولونو کې، د پیشوګانو په ګډون، د لومړني رژیم ځانګړی خوند او جوړښت کولی شي وروسته د رژیم په انتخاب اغیزه وکړي. که چیرې پیشوګانو ته د اوږدې مودې لپاره د یو ځانګړي خوند سره خواړه ورکړل شي، پیشو به د دې خوند لپاره "نرم ځای" ولري، کوم چې به د غوره خوړونکو په اړه بد تاثیر پریږدي. مګر که پیشوګانې خپل خواړه په مکرر ډول بدل کړي، دوی د یو ځانګړي ډول یا د خوړو د خوند په اړه غوره نه ښکاري.
د مورفورډ (۱۹۷۷) مطالعې ښودلې چې ښه تطبیق شوي صحي بالغ پیشوګانې به د ورته پیشو خواړو پرځای نوي خوندونه غوره کړي چې دوی په ماشومتوب کې خوړلي وو. مطالعاتو ښودلې چې که پیشوګانې ډیری وختونه د پیشو خواړو سره سمون ولري، نو دوی به نوي خوښ کړي او زاړه به یې نه خوښوي، پدې معنی چې د یوې مودې لپاره د پیشو خواړو ورته خوند خوړلو وروسته، دوی به یو نوی خوند غوره کړي. د پیژندل شوي خوندونو دا رد کول، ډیری وختونه فکر کیږي چې د پیشو خواړو "مونوټوني" یا خوند "ستړیا" له امله رامینځته کیږي، د څارویو په هر نسل کې یو عام پیښه ده چې خورا ټولنیز دی او په آرام چاپیریال کې ژوند کوي. ډیره عامه پدیده.
خو که ورته پیشوګانې په یوه نا اشنا چاپیریال کې ځای پر ځای شي یا په یو ډول عصبي احساس وکړي، نو دوی به د نوښت سره مخالف شي، او دوی به د خپلو پیژندل شویو خوندونو په ګټه هر ډول نوي خوندونه رد کړي (برادشا او تورن، ۱۹۹۲). خو دا غبرګون ثابت او دوامداره نه دی، او د پیشو د خوړو د خوند له امله به اغیزمن شي. له همدې امله، د هر ورکړل شوي خواړو خوند او تازه والی، او همدارنګه د پیشو د لوږې او فشار کچه، د دوی د منلو او په ټاکل شوي وخت کې د یو ځانګړي پیشو د خوړو انتخاب لپاره خورا مهم دي. کله چې پیشوګانې نوي رژیمونو ته بدلوي، نو کولیډال (لوند) خواړه عموما د وچو خوړو په پرتله غوره کیږي، مګر ځینې څاروي خپل پیژندل شوي خواړه د نا اشنا ډنډ شوي خوړو په پرتله غوره کوي. پیشوګانې هغه خواړه غوره کوي چې د سړې یا ګرمې خوړو په پرتله معتدل ګرم وي (برادشا او تورن، ۱۹۹۲). له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې خواړه په یخچال کې وباسئ او پیشو ته د ورکولو دمخه یې ګرم کړئ. کله چې د پیشو خواړه بدلوئ، نو غوره ده چې په تدریجي ډول د پیشو نوي خواړه د پخواني پیشو خواړو سره اضافه کړئ، ترڅو دا د څو ځله تغذیه کولو وروسته په بشپړ ډول د نوي پیشو خواړو سره بدل شي.
د پوسټ وخت: اګست-۳۱-۲۰۲۳