پیشوګانې نه یوازې د خلکو ژوند ته خوښۍ راوړي، بلکې د ډیری خلکو د احساساتي تغذیې لپاره یو مهم ملګری هم ګرځي. د پیشوګانو د مالکینو په توګه، د پیشوګانو لپاره هره ورځ د تغذیې له پلوه متوازن خواړه چمتو کولو سربیره، ډیری مالکین به د دوی د خوړو تجربه هم بډایه کړي او په خپل فارغ وخت کې د پیشوګانو د خوړو په ورکولو سره به یو بل سره خپل احساساتي اړیکه پیاوړې کړي.
په بازار کې، د مالکینو لپاره د پیشوګانو لپاره د خوړو مختلف ډولونه شتون لري چې له هغې څخه یې غوره کړئ. دا خواړه معمولا په خوند کې بډایه او په شکل کې متنوع دي، کوم چې کولی شي د پیشوګانو پام ځانته راواړوي. په هرصورت، په سوداګریزه توګه شتون لرونکي پیشوګانې ممکن ځینې اضافه کونکي، محافظتي توکي ولري، یا د مغذي موادو توازن نلري. له همدې امله، د پیشوګانو ډیر او ډیر مالکین په کور کې د کور جوړ شوي پیشوګانو خواړه جوړولو ته لیواله دي. د کور جوړ شوي پیشوګانې خواړه نه یوازې د اجزاو تازه والي او روغتیا تضمین کولی شي، بلکې د پیشوګانو د خوند او تغذیې اړتیاو سره سم شخصي کیدی شي.
۱. د هګۍ ژیړ پیشو خواړه
د هګۍ ژیړ په مغذي موادو کې بډایه دي، په ځانګړي توګه لیسیټین، چې د پیشوګانو د ویښتو روغتیا باندې خورا ښه اغیزه لري. په ورته وخت کې، لیسیټین یو طبیعي رطوبت ورکوونکی دی چې کولی شي د پیشو د پوستکي د رطوبت توازن ساتلو کې مرسته وکړي، خارښت او وچ ویښتان کم کړي. دا ډول ناشته هم خورا ساده ده. کله چې هګۍ جوش کوئ، تاسو اړتیا لرئ یوازې هګۍ جوش کړئ، بیا د هګۍ ژیړ جلا کړئ او یخ یې کړئ. سپارښتنه کیږي چې پیشوګانو ته په اونۍ کې د هګۍ نیمه ژیړ د یوې هګۍ ژیړ سره وخورئ ترڅو د ډیر کولیسټرول مصرف څخه مخنیوی وشي.
۲. د غوښې فلاس پیشو ناشته
غوښه د پیشوګانو د ورځني رژیم یوه لازمي برخه ده. د کور جوړ شوي غوښې فلاس نه یوازې د لوړ کیفیت لرونکي څارویو پروټین چمتو کولی شي، بلکې د غوښې لپاره د پیشوګانو طبیعي لیوالتیا هم پوره کوي. دا په بازار کې پلورل شوي د غوښې فلاس څخه صحي دی، مالګه او اضافه کونکي نلري، او د غوښې قوي خوند لري.
د مالګې څخه پاک غوښې فلوس جوړولو مرحلې نسبتا ساده دي. لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې د لوړ کیفیت لرونکي چرګانو سینې چمتو کړئ. د چرګانو سینې ټوټې ټوټې کړئ او په پاکو اوبو کې یې پخه کړئ. د پخولو وروسته، چرګ په کوچنیو ټوټو وویشئ، او بیا دا پټې تر هغه وخته پورې وچ کړئ چې په بشپړه توګه ډیهایډریټ شي. تاسو کولی شئ د وچولو لپاره تنور هم وکاروئ. که تاسو په کور کې د خوړو پروسسر لرئ، نو دا وچ شوي چرګان د خوړو پروسسر کې واچوئ او د غوښې فلوس جوړولو لپاره یې ټوټه کړئ.
دا کورنی غوښې فلاس نه یوازې په مستقیم ډول پیشوګانو ته د پیشوګانو د ناشتې په توګه ورکول کیدی شي، بلکې د پیشوګانو د اشتها د زیاتولو لپاره د پیشوګانو په خوړو هم اچول کیدی شي. څرنګه چې چرګ لږ غوړ لري او په لوړ کیفیت پروټین او امینو اسیدونو کې بډایه دی، دا کولی شي پیشوګانو ته کافي انرژي ورکړي او همدارنګه د پیشوګانو عضلاتو روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي.
۳. د وچو کبانو پیشوګانو لپاره خواړه
وچه کب هغه ناشته ده چې پیشوګانې یې خوښوي ځکه چې دا نه یوازې خوندور دی، بلکې په کلسیم او اومیګا-۳ غوړو اسیدونو کې هم بډایه دی، کوم چې د پیشوګانو هډوکو، زړه او ویښتو ته ګټور دي. په بازار کې د وچو کبانو ناشته معمولا پروسس کیږي او ممکن ډیر مالګه یا محافظوي مواد اضافه کړي، پداسې حال کې چې په کور کې جوړ شوی وچه کب کولی شي د دې ستونزو څخه مخنیوی وکړي.
د کور د وچو کبانو د جوړولو طریقه هم ډیره ساده ده. لومړی، له بازار څخه تازه کوچني کبان واخلئ، کوچني کبان پاک کړئ، او داخلي غړي یې لرې کړئ. بیا کوچني کبان په یوه لوښي کې واچوئ او په جوش اوبو سره یې دوه یا درې ځله ومینځئ، هر ځل اوبه بدل کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د کب بوی او ناپاکۍ لرې کیږي. وروسته له دې چې پخه شوي کوچني کبان سړه شي، د وچولو لپاره یې په وچونکي کې واچوئ تر هغه چې وچ کب په بشپړه توګه وچ شي. په دې ډول جوړ شوی وچ کب نه یوازې اوږد شیلف ژوند لري، بلکې پیشوګانو ته اجازه ورکوي چې د خالص طبیعي خوند څخه خوند واخلي.
د پوسټ وخت: اګست-۳۰-۲۰۲۴