[د پیشو د تغذیه کولو لارښود]: څنګه د پیشو خواړه او د پیشو خواړه غوره کړئ

ستاسو د پیشو ورځنی غذایی رژیم د هغه روغتیا او خوښۍ تضمین کولو یوه مهمه برخه ده. دا په عمده ډول په دوه کټګوریو ویشل شوی دی: د پیشو خواړه او د پیشو خواړه، او د پیشو خواړه په دوه کټګوریو ویشل شوي: د وچ پیشو خواړه او لوند پیشو خواړه. د پیشو ناشتې په عمده ډول د پیشو مایع ناشته او د وچې غوښې پیشو ناشتې او داسې نور شامل دي.

a

【وچه پیشو خواړه】

د وچ پیشو خواړه د پیشوګانو د ورځني رژیم اصلي برخه ده. دا په فایبر کې بډای دی، کوم چې د پیشوګانو هضم او د استخراج لپاره ګټور دی. دا کولی شي د پیشوګانو سره د شفاهي حفظ الصحې ساتلو کې هم مرسته وکړي او د غاښونو حساب او نورو ستونزو مخه ونیسي. د وچ پیشو خواړه د ذخیره کولو او کارولو لپاره اسانه دي ، دا د مصروف پیشو والدینو لپاره مناسب کوي. کله چې غوره کړئ، د پروټین او غوړ مینځپانګې ته پاملرنه وکړئ ترڅو متوازن تغذیه یقیني شي.

کله چې د پیشوګانو لپاره د وچ پیشو خواړه غوره کړئ ، هڅه وکړئ طبیعي پیشو خواړه غوره کړئ. د پیشو طبیعي خواړه په پروټین کې لوړ دي، په غوړ کې کم دي او هر اړخیز تغذیه لري. د پیشو طبیعي خواړه د ککړتیا څخه پاک حبوباتو، لوړ کیفیت لرونکي غوښې او نورو طبیعي اجزاو څخه جوړ شوي، پرته له کیمیاوي مصنوعي محصولاتو، د خوړو اضافه کولو، او داسې نور. البته، طبیعي حبوبات ډیر ګران دي، مګر دوی دوامدار او خوندي دي.

د عادي سوداګریزو غلو اصلي هدف خوندورتیا ده. تجارتي غلې دانې اکثرا د مصالحو په ګډون مختلف اضافه او جذبونکي اضافه کوي. دا ډول د پیشو خواړه په قیمت کې ارزانه دي، مګر دا لږ خوندي دی، نو هڅه مه کوئ چې دا غوره کړئ.

ب

د پیشو د خواړو د تغذیې اصول

د پیشو د خواړو فورمول به د اجزاو د وزن تناسب سره سم په ترتیب سره لیست شي ، د اجزاو سره د خورا لوړ تناسب سره لومړی لیست شوی.

پیشوګانې نسبتا سخت غوښه خورونکي دي او د محصول اجزاو په اړه ډیر غوره دي. د دوی اصلي انرژي سرچینې د څارویو پروټین او د څارویو غوړ دي. که دواړه په کافي مقدار کې ورکړل شي ، پیشوګانې کولی شي پرته له کاربوهایډریټ څخه په صحي توګه ژوند وکړي. له همدې امله، کله چې د پیشو خواړه غوره کړئ، د غوښې اصول تعقیب کړئ> د غوښې پوډر (د غوښې کیما)> هګۍ> میوه او سبزیجات> حبوبات. کله چې د پیشو خواړه واخلئ، تاسو کولی شئ د پیشو فزیکي حالت په پام کې ونیسئ یا د وترنریانو سره مشوره وکړئ ترڅو د نورو تغذیه اجزاو انتخاب تایید کړي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې پیشو جامع تغذیه ترلاسه کوي.

① د پیشو په خواړو کې د پروټین مینځپانګه یو له خورا مهم تغذیه شاخصونو څخه دی. د وچو پیشو خواړو کې د پروټین تناسب عموما 30٪ -50٪ دی، کوم چې د عضلاتو د ودې او انرژي رسولو لپاره کارول کیږي. د بالغ پیشو په خواړو کې د اړتیا وړ پروټین تناسب باید له 21٪ څخه کم نه وي ، او د پیشو په خواړو کې باید له 33٪ څخه کم نه وي. څومره چې تناسب لوړ وي، د ځوان، فعال پیشوګانو لپاره خورا مناسب دی. هغه پیشوګانې چې غوښه خورونکي دي د ډیرو حیواني پروټینو لپاره مناسب دي. څومره چې د نبات پر بنسټ پروټین مینځپانګه ټیټه وي، ښه. تاسو کولی شئ د اجزاو لیست چیک کړئ ترڅو تایید کړئ چې ایا د پیشو خواړه مناسب دي.

② غوړ د پیشوګانو لپاره یو له مهمو سرچینو څخه دی چې انرژي ترلاسه کوي. د وچو پیشو خواړو کې غوړ عموما 10٪ -20٪ پورې اړه لري او د انرژي ذخیره کولو او چمتو کولو لپاره کارول کیږي. که څه هم پیشوګانې کولی شي د لوړ غوړ مینځپانګې سره خواړه وخوري ، خورا ډیر مینځپانګه کولی شي په اسانۍ سره د فولیکولیټس لامل شي (تور زنځیر یو ډول فولیکولیټس دی) ، چاقۍ او نورې غیر صحي ستونزې. له همدې امله، د بلی حالت سره سم، د اړتیا وړ غوړ مواد غوره کړئ. د اړتیا په صورت کې د پیشو خواړه د لوړ غوړ لرونکي موادو سره سپارښتنه کیږي چې د یوې مودې لپاره وخوړل شي او د اوږدې مودې لپاره ونه خوړل شي.

ج

③ پیشوګانې د کاربوهایډریټ کم هضم لري، نو د پیشو په خواړو کې د کاربوهایډریټ مینځپانګه باید د امکان تر حده ټیټ وساتل شي.

④ د خام فایبر مینځپانګه عموما 1٪ -5٪ ده، او اصلي دنده یې د هاضمې هڅول دي. د پیشوګانو لپاره، دا کولی شي د ویښتو بالونو کانګې هم رامینځته کړي.

⑤د تورین مواد باید لږ تر لږه 0.1% وي. تورین د پیشوګانو لپاره یو له خورا مهم مغذي موادو څخه دی او د دوی د ریټینال روغتیا لپاره اړین دی. نو ځکه، کله چې د پیشو خواړه غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې په کافي اندازه تورین لري، لږترلږه 0.1٪.
تورین به د پیشو د ریټینا وده وساتي او وده ورکړي، او اوږدمهاله کمښت ممکن په اسانۍ سره پیشوګانې د شپې ړوندوالي لامل شي.

【لنده پیشو خواړه】

د لوند پیشو خواړه لوړ رطوبت لري او تازه خواړو ته نږدې خوند لري ، نو دا د ډیری پیشوګانو لخوا خوښیږي. د دې د رطوبت مینځپانګه له پیشوګانو سره د دوی د بدن د اوبو توازن ساتلو کې مرسته کوي او خوړل یې اسانه دي ، دا د غوره خوند لرونکو پیشوګانو لپاره مناسب کوي. کله چې د لوند پیشو خواړه غوره کړئ ، د لوړ کیفیت محصولاتو غوره کولو ته پاملرنه وکړئ او د ناغوښتل شوي اجزاو لکه اضافه کولو او مصنوعي رنګونو څخه مخنیوی وکړئ.

d

① ډنډ شوی پیشو: د پیشو مالکینو لخوا خورا عام او خورا پیرودل شوی. د پیشو د کین شوي خواړو کیفیت معلومولو لپاره ، تاسو باید لومړی د غوښې مینځپانګه وګورئ. پیشوګانې غوښه خوړونکي دي، او کین شوي خواړه چې پیشوګانې یې خوښوي باید د غوښې کافي مواد ولري. که دا غوښه غوښه وي، یا د پاتې پاتې شیانو څخه جوړه شوې غوښه وي، پیشوګانې به یې ونه خوري. د ښه کین شوي پیشو لپاره، د اجزاو په لیست کې لومړی اجزا باید غوښه وي، پاتې نور خام پروټین دي، غوړ په معقول ډول ویشل شوی، او د ټریس عناصرو څخه جوړ شوی دی.
دوهم، دا د اوبو په محتوا پورې اړه لري. لوند ډنډ شوي خواړه د پیشو د معدې د جذب لپاره ډیر ګټور دي او د پیشو بار نه کوي. لوند ډنډ شوي خواړه د غوښې لوړ مینځپانګې سره د ورځني اصلي رژیم یا تفریحي پیشو ناشتو په توګه کارول کیدی شي. دا کولی شي اوبه هم ډک کړي. یو کولی شي د ډیری موخو لپاره وکارول شي. دا د پیشوګانو سره د خالص پیشو خواړو یا خالص پیشو ناشتو په پرتله خورا مشهور دی.
په نهایت کې ، تاسو باید په احتیاط سره اضافه اجزا چیک کړئ. اضافه کول کولی شي د کین شوي خواړو خوند ښه کړي او د شیلف ژوند اوږدوي. په هرصورت، ډیر مصرف د پیشوګانو لپاره ښه ندی. ډنډ شوي خواړه د ډیری اضافه کولو سره مه اخلئ ، په ځانګړي توګه د پیشوګانو لپاره چې د دوی اصلي ورځني رژیم په توګه کین شوي پیشوګانې خوري. هڅه وکړئ چې د لږ یا هیڅ اضافه کولو سره کین شوي پیشوګانې واخلئ.

e

②Miao Xian Bao: ټیټ مینځپانګه ، بډایه سوپ ، غوره انتخاب کله چې بهر ته ځی او لوبیږئ ، وړل اسانه دي ، د پیشو خواړو او اوبو وزن ځای په ځای کول ، سفر اسانه کوي.

[په کور کې د پیشو خواړه او د پیشو ډوډۍ]

د پیشو ځینې مالکین د کور جوړ شوي پیشو خواړه یا د پیشو ناشتو غوره کوي. په کور کې د پیشو خواړه باید د امکان تر حده تازه غوښه وکاروئ، لکه ټوله چرګ، غوښه، د خنزیر او نور غوښه، گاجر، کچالو، د کب غوړ او نور لوازم. کله چې د پیشو خواړه یا د پیشو سنیکونه جوړ کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د پیشو تغذیه تناسب پوه کړئ او د پیشو تغذیه اړتیاو ډاډ ترلاسه کولو لپاره مناسب تغذیه اضافه کړئ. هڅه وکړئ په کور کې د خالص غوښې څخه جوړ شوي د پیشو ناشونې چمتو کړئ لکه د چرګانو سینه، غوښه، د مرغۍ او داسې نور. دا ډول جوش په ساده ډول پخلی کیدی شي، چې نه یوازې د غوښې تغذیه تضمینوي، بلکې د نورو زیانونو لامل هم نه کوي. روغتیا ستونزې.

【خامې غوښه】
خام غوښه او هډوکي د پیشو د سپارښتنې خواړه دي، ځکه چې د پیشو اصلي خواړه غوښه او چرګان دي. تر ټولو ښه خام خواړه تازه مرغان، مرغان، کبان او داسې نور دي، په شمول د وینې، داخلي ارګانونو او هډوکو. د پیشو مالکین کولی شي د 24 ساعتونو لپاره د یخولو هڅه وکړي او بیا یې د پیشوګانو د خوړلو لپاره یخ کړي. د کافي تورین بشپړولو ته پاملرنه وکړئ ، او په منظم ډول خپل وترنری سره مشوره وکړئ. د غاښونو مسلو ته پاملرنه وکړئ

【د پیشو ډوډۍ】

د پیشو د خواړو ډیری ډولونه شتون لري ، پشمول د پیشو مایع ناشته ، د پیشو د وچې غوښې ناشونې ، د پیشو بسکیټ ، منجمد وچې پیشو ناشونې او داسې نور. مالکان، مګر د دې په پام کې نیولو پرته چې کوم یو مالک یا پیشو غوره کوي، لومړني اصول تعقیب کړئ او تاسو کولی شئ خوندور او صحي پیشو ډوډۍ غوره کړئ.

f

طبیعي اجزاو ته لومړیتوب ورکړئ: کله چې د پیشو ډوډۍ غوره کړئ، هڅه وکړئ د خالص طبیعي غوښې سره محصولات د اصلي خامو موادو په توګه غوره کړئ، او د اجزاو لیست په دقت سره وګورئ ترڅو مصنوعي اضافه کولو او کیمیاوي اجزاو څخه مخنیوی وشي. د غوښې غوښې په توګه، تازه او صحي غوښه د پیشو روغتیا ته ډیره ګټه لري. د ډیری اضافه کولو سره د پیشو ناشتو مصرف کم کړئ.

کم مالګه او کم بوره: پیشوګانې کمزورې کولمې او معدې لري، او ناسم خواړه په اسانۍ سره د معدې لامل کیدی شي. له همدې امله، کله چې د پیشو ډوډۍ غوره کړئ، په محصول کې د مالګې یا بورې مینځپانګې ته پام وکړئ. په عمده توګه د کم مالګې یا بې مالګې محصولات غوره کړئ. د شکر اندازه ټیټه ده. که تاسو اړتیا لرئ د ټریس عناصرو لپاره ضمیمه کړئ، تاسو کولی شئ د غوښې، سبزیجاتو او میوو څخه جوړ شوي د پیشو ناشتا غوره کړئ.

g

خوند او تازهتوب: پیشوګانې غوره خوندونه لري، او د پیشو تازه خواړه د دوی اشتها هڅوي. له همدې امله ، کله چې د پیشو ناشتو پیرود کوئ ، د تولید نیټه چیک کولو ته پاملرنه وکړئ او ایا محصول تازه دی. د ښه خوند او لوړ تازهتوب سره د پیشو ناشته غوره کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پیشو صحي خوند اخلي

د پیشوګانو د ښه خدمت کولو لپاره، د پیشو ځینې غذایي مواد د پیشو د خوړو د فعالولو لپاره اضافه کوي، لکه د معدې فعالیت ته وده ورکول، د خولې حفظ الصحه، د ویښتو د بالونو خارجولو ته وده ورکول، او داسې نور. پیشوګانې صحیح محصول غوره کړئ.

اعتدال خواړه: د پیشو ډوډۍ باید د انعام یا ځینې وخت ناشونې په توګه وکارول شي. د ډیر تغذیه کولو مشوره نه ورکول کیږي ترڅو د پیشو په هضم او د اصلي خواړو تغذیه کولو باندې اغیزه ونلري.

په لنډه توګه، کله چې د پیشو خواړه او د پیشو ډوډۍ غوره کړئ، تاسو باید په بشپړه توګه فکتورونه لکه د پیشو تغذیه اړتیاوې، انفرادي غوره توبونه، او د محصول کیفیت او اجزاو ته پام وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې پیشو متوازن تغذیه ترلاسه کوي او خوندور خواړه ترلاسه کوي.


د پوسټ وخت: مارچ-21-2024